要显露肌肉需要根据个人身体状况和目标来定，但一般来说，男性在体脂率较低的情况下，肌肉比较突出。通常，体脂率在10%到15%之间的男性肌肉会比较明显。这个数字因人而异，还受到肌肉量、肌肉质量和骨骼结构等因素的影响。如果想要显露肌肉，除了减少体脂率外，还需要进行适当的力量训练，以增加肌肉质量和定义度。最重要的是，健康和身体适应性比肌肉量更重要，所以请确保任何健身计划都是适合自己的。