长了肌肉会增加体重。肌肉组织比脂肪组织密度更大,所以相同体积下,肌肉比脂肪重。因此,通过锻炼增加肌肉质量可能导致体重增加,即使脂肪减少。增加肌肉还可以提高基础代谢率,促进脂肪燃烧,从而有助于控制体重。
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