晚上喝牛奶燕麦片的热量取决于所使用的成分和比例。一般来说,一杯低脂牛奶(约240毫升)大约含有约100大卡的热量,而一份普通的燕麦片(约半杯或48克)大约含有约180大卡的热量。因此,将这两者结合在一起,晚上喝一杯牛奶燕麦片大约会提供约280大卡的能量。
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