日本菜中热量较低的一些常见食物包括清汤、寿司、刺身、烤鱼、蒸菜和水煮菜。这些食物通常以少量或不含油脂烹饪，因此热量相对较低。日本传统饮食强调使用新鲜、低热量的食材，如海藻、豆腐、蔬菜和鱼类，这些食物不仅营养丰富，而且热量相对较低。在日本料理中，米饭也是主食，其热量相对较低，但提供了长时间的能量。总体而言，选择日本菜中这些低热量的食物，可以帮助控制摄入的能量，有助于保持健康的饮食习惯。