通常来说，经期来的第一天可以进行适量的轻度运动，如散步或瑜伽。这有助于缓解经前紧张症状和舒缓疼痛。如果经期过于疼痛或出血量异常多，应避免剧烈运动，因为这可能会加重症状。个体差异存在，有些人可能在经期期间感觉更适合运动，而对于另一些人来说则可能不适合。因此，最重要的是倾听自己的身体信号，根据个人感受调整运动强度和频率。若症状严重影响日常生活或不断恶化，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。