每天进行有氧运动对于保持健康是有益的。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少应该进行150分钟中等强度的有氧活动，或者75分钟的高强度有氧活动。这意味着每天至少30分钟的中等强度有氧运动或15分钟的高强度有氧运动。有氧运动可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些活动有助于提高心肺功能、增强心血管健康、控制体重、增强免疫系统等。需要注意的是，个体的健康状况和身体状况会影响每天有氧运动的适宜量和强度。在开始新的运动计划之前，最好咨询医生或健康专家，以确保选择的活动适合个人的健康状况。