宽臂俯卧撑和窄距俯卧撑在肌肉负荷和耗能方面有所不同。一般来说，窄距俯卧撑更加困难和挑战性，因为它更加强调肱三头肌和胸肌的使用，而这些肌肉对撑体运动的支持作用更大。相比之下，宽臂俯卧撑更侧重于肩部和背部肌肉的使用，因此在某些方面可能会感到更加累。

具体来说，窄距俯卧撑要求肱三头肌更多地参与力量输出，这使得该动作对这一肌群的负荷较大，因此往往感到更加累。而宽臂俯卧撑虽然也需要肱三头肌的参与，但相对于窄距俯卧撑来说较少，因此在这方面可能感觉相对轻松些。

宽臂和窄距俯卧撑的耗能程度因个体体能、肌肉群发达程度以及动作的执行方式而异。一般而言，窄距俯卧撑更具挑战性，可能更容易让人感到累，但这也取决于个体的情况。