在运动中测量心率可以通过多种方法。常见的方法包括使用心率监测器（如心率手环或胸带）、运动手表或智能手机应用程序。这些设备通过传感器监测心跳，并将数据显示在屏幕上。另一种方法是使用心率带，它们通常是胸带式的，通过与手机应用或专用设备配对，实时监测心率并提供数据分析。一些跑步机、健身器材和健身追踪器也配备了心率监测功能。运动过程中，确保设备与身体充分接触以获取准确的读数。心率监测的频率取决于个人的健康状况和运动目标，但通常建议在不同阶段进行监测以获得更全面的数据。