这种情况可能是龟头过度敏感所致，可能由于多种原因，如过度清洁、性活动频繁、或者过度摩擦等。建议采取以下步骤缓解症状：

1. 保持适当清洁：避免使用刺激性的清洁剂，尽量使用温水清洗，保持干燥清洁，避免长时间湿润环境。

2. 使用润滑剂：在性活动中使用水溶性润滑剂，减少摩擦，有助于缓解过度敏感。

3. 减少性活动频率：适当减少性行为的频率，给予龟头足够的休息时间，有助于恢复其正常感觉。

4. 寻求专业帮助：如果症状持续或加剧，建议咨询医生或性健康专家，以获取更专业的建议和治疗方案。

遵循这些建议，可以帮助缓解龟头过度敏感的症状，并改善性生活质量。