运动后1小时进行拉伸确实有一定的作用，但具体效果因人而异，并取决于个体的身体状况和运动强度。拉伸的主要目的是促进肌肉恢复、减少延迟性肌肉酸痛（DOMS）和提高柔韧性。

运动后拉伸有助于肌肉恢复。运动会导致肌肉纤维的微小撕裂，而拉伸可以促进血液循环，加速代谢废物的清除，从而加快恢复过程。拉伸可能有助于减轻延迟性肌肉酸痛。尽管科学界对此尚存争议，但一些研究表明，适度的拉伸可以减少运动后出现的肌肉紧张和疼痛感。

运动后拉伸还能提高柔韧性。通过定期拉伸，肌肉和关节的活动范围会增加，这对于预防未来的运动损伤有积极的作用。不过，需要注意的是，拉伸的效果也依赖于拉伸方法和时间的选择。一般来说，每个拉伸动作应保持15-30秒，并避免用力过猛，以免引起不必要的伤害。

运动后1小时进行拉伸在促进肌肉恢复、减轻酸痛和提高柔韧性方面具有一定的作用，但效果会因个人情况有所不同。合理的拉伸时间和方法是确保其效果的关键。