Bodystep是一种有氧健身运动，通常在健身房或健身课程中进行。它是Les Mills（一家知名的健身课程提供商）开发的一种高强度有氧运动。该运动使用简单的步伐动作，配合音乐节奏，以提高心肺功能、增强肌肉耐力和燃烧卡路里为目的。Typically, this involves stepping up and down from an elevated platform in various patterns and tempos, interspersed with strength exercises using body weight or light hand weights. Bodystep的课程通常由经过专业培训的教练带领，适合各个健身水平的人参与。