在计算运动时消耗的卡路里时，需要考虑运动的类型、强度、持续时间以及个体的体重等因素。通常可以使用以下公式来估算：

消耗的卡路里 = 体重（kg） × 运动时间（小时） × MET值

其中，MET值（代谢当量）是一个度量运动强度的指标。不同的运动类型对应着不同的MET值，可以在相关资源中找到MET值表格。

举例来说，一个70公斤的人在跑步时，每小时消耗的卡路里可以通过以下方式计算：

假设跑步的MET值为8（根据MET值表格），跑步1小时，那么消耗的卡路里为：

70（体重kg） × 1（小时） × 8（MET值） = 560卡路里

注意，这个公式是一个估算值，实际消耗的卡路里会受到个体差异和其他因素的影响。