抗阻运动既有氧又有无氧的成分。在进行高强度的抗阻运动时,身体需要更多的氧气来供应肌肉,这使得心肺系统更加有效地工作,因此抗阻运动也可以被认为是一种有氧运动。另一方面,抗阻运动也会导致肌肉疲劳和乳酸积累,这是无氧代谢的表现。因此,抗阻运动可以同时增强心肺功能和肌肉力量。
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