正常情况下，运动后的心率通常在运动前的基础上会有所增加，这是由于身体需要更多的氧气和营养来满足运动时的需求。一般来说，运动后的心率在运动前的基础上会增加20%至50%左右，但具体增加幅度会因个体差异、运动强度和持续时间等因素而有所不同。最佳的健康指导建议是在运动后5分钟内测量心率，此时的心率应该逐渐恢复到静息状态。若心率持续高于静息状态较长时间，或在运动后出现异常不适症状，建议咨询医生以获取进一步评估和建议。