针对坐骨神经症状导致的腿部疼痛，建议您采取以下措施：

1. 保持正确的姿势：在躺着的时候，使用适当的支撑物（如枕头）来保持脊椎的自然曲线，减少对坐骨神经的压力。

2. 适度活动：进行轻柔的伸展和活动可以帮助减轻压力，并促进坐骨神经的舒展。避免长时间保持同一姿势。

3. 使用冰敷或热敷：在腰部和臀部区域轮流使用冰敷和热敷可以缓解疼痛和炎症。

4. 按摩和物理治疗：按摩可促进血液循环，减轻疼痛。物理治疗师可以设计针对坐骨神经症状的治疗方案，包括矫正姿势和加强支撑肌肉。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药或医生开具的处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或肌肉松弛剂。

6. 寻求医疗建议：如果症状持续或加重，建议咨询医生，以获取专业的诊断和治疗建议。医生可能会建议进行影像学检查（如X射线或MRI）来确定病因，并制定个性化的治疗计划。