适合运动完做的动作有很多种，主要取决于运动的类型、强度和个人身体状况。一般来说，以下几种动作适合大多数人：

1. 拉伸运动：有氧运动后进行全身各个部位的拉伸，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
2. 放松呼吸：深呼吸有助于恢复平静，减少运动后的疲劳感。
3. 补充水分：运动后适量饮水有助于补充体液，促进新陈代谢。
4. 合理进食：运动后适量摄入高蛋白质、碳水化合物食物，有助于恢复体力和肌肉。
5. 适量活动：可以进行一些轻松的活动，如散步或简单的伸展运动，有助于保持身体活跃，减少运动后的肌肉僵硬感。

需要注意的是，每个人的身体状况和运动习惯不同，最适合的恢复动作也会有所不同。建议根据个人情况选择适合自己的恢复方式。