常见的使肚子运动的方法包括：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后尽量用腹肌抬起上身，再缓慢放下。
2. 俯卧撑：身体俯卧在地上，双手撑地，保持身体笔直，然后用腹肌将身体缓慢抬起，再放下。
3. 侧躺侧起：侧躺在地板上，腿伸直，一只手支撑头部，另一只手放在身体前方，然后用侧腹肌将身体抬起，再放下。
4. 平板支撑：身体俯卧在地上，双手撑地，保持身体笔直，用腹肌维持姿势一段时间。

这些方法有助于锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性，并促进腹部肌肉的生长和发展。记住，持续性和正确的姿势是确保有效性和安全性的关键。最好在专业人士的指导下进行这些练习，以确保正确的技术和姿势。