运动后置消耗是指在完成体育锻炼后身体持续消耗能量的现象。这种消耗量的计算较为复杂，通常涉及个体的身体特征、进行的运动类型和强度、运动时的心率以及运动后的恢复情况等因素。一种常见的方法是使用代谢当量（MET）来估算。MET是一种度量体力活动强度的单位，表示相对于静息状态下的能量消耗率。通常，1 MET相当于静息状态下的能量消耗率，约为1大卡/公斤/小时。通过记录运动时的MET值，可以计算出运动后置消耗的能量。具体计算公式为：运动后置消耗（大卡）= 运动时长（小时） × MET值 × 体重（公斤）。

这只是一个估算的方法。实际的运动后置消耗量可能会因个体差异、运动环境和其他因素而有所不同。要更准确地了解运动后置消耗，建议咨询专业健身教练或医疗专家，他们可以根据个体情况提供更具体的评估和建议。