夏威夷果是一种常见的坚果，每100克的生夏威夷果含有约589卡路里的热量。这个热量含量相对较高，但是需要注意的是，夏威夷果同时也富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。适量摄入夏威夷果有助于提供能量，维持饱腹感，以及满足身体对脂肪和其他营养素的需求。过量摄入夏威夷果可能会导致摄入过多的热量，从而增加体重或影响健康。因此，建议在饮食中适度摄入夏威夷果，并结合其他坚果、种子、水果和蔬菜等多样化的食物，以确保营养摄入的平衡。