体重下降与运动时间之间的关系因人而异。通常，运动后的体重下降取决于多个因素，包括个体的代谢率、运动强度和持续时间、饮食习惯等。一般而言，如果通过运动消耗的能量超过了摄入的能量，体重就会下降。一项研究表明，每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或慢跑，可以帮助维持健康体重。但要注意，体重下降不仅仅取决于运动量，还受到其他因素的影响，如睡眠质量、压力水平和荷尔蒙水平等。因此，要达到明显的体重下降，通常需要持续进行有规律的运动，并结合健康饮食和生活方式。