运动减肥的效果因个体差异、运动类型、频率和强度等因素而异。一般而言，要看到明显的减肥效果，需要持续坚持适当的运动并配合合理的饮食控制。根据健康专家建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，可以帮助控制体重并改善健康。但具体的瘦身时间因人而异，一般来说，初期减肥效果可能较为显著，但随着时间推移，减肥速度可能逐渐减缓。保持长期的运动习惯和健康的生活方式是有效减肥的关键。建议在进行减肥计划前咨询医生或健康专家，以确保选择适合个人情况的运动和饮食方案。