以下是各种运动消耗热量的对照表：

1. 步行：每小时大约消耗180-300卡路里。
2. 跑步：每小时大约消耗550-850卡路里，具体消耗量取决于速度和距离。
3. 自行车骑行：每小时大约消耗350-600卡路里，具体消耗量取决于速度和地形。
4. 游泳：每小时大约消耗400-700卡路里，具体消耗量取决于游泳姿势和速度。
5. 瑜伽：每小时大约消耗160-300卡路里，具体取决于练习的类型和强度。
6. 动感单车：每小时大约消耗400-600卡路里，具体取决于课程难度和速度。
7. 羽毛球：每小时大约消耗350-500卡路里，具体取决于运动强度和比赛方式。
8. 网球：每小时大约消耗400-600卡路里，具体取决于比赛强度和时长。
9. 足球：每小时大约消耗500-800卡路里，具体取决于比赛强度和运动员的体重。

请注意，这些消耗量仅为估计值，实际消耗量可能因个体差异、运动强度和其他因素而有所不同。