每天运动一个半小时对于大多数人来说是有益的，根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。每天一个半小时的运动量符合这些建议，并有助于提高心血管健康、增强肌肉和骨骼、改善睡眠质量、降低焦虑和抑郁风险等。具体的运动类型和强度应根据个体的健康状况、体能水平和目标进行调整。建议选择多样化的运动方式，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练，以全面促进身体健康。要注意逐渐增加运动量，避免过度训练和受伤。最好在专业人士的指导下进行运动计划，以确保安全有效。