运动对我们身体的好处是科学确凿的。它有助于维持健康的心血管系统,降低心血管疾病的风险。运动可以增强肌肉和骨骼的健康,减少骨质疏松症的发生率。运动还有助于控制体重,减少肥胖相关疾病的风险,如2型糖尿病和高血压。运动还有助于改善心理健康,减轻焦虑和抑郁症状,提高自尊心和生活质量。适度的运动对身体和心理健康都有益处,是维持健康生活的重要组成部分。
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