不进行传统的运动锻炼时，可以通过一些非常规的方法来锻炼胸肌。这包括：

1. 身体活动：例如做家务、搬运重物或者做一些需要用到上肢力量的工作，都可以帮助加强胸肌。

2. 身体姿势调整：保持良好的姿势，尤其是挺胸，可以有效地刺激胸部肌肉。

3. 伸展运动：做一些胸部伸展运动，如双手交叉在胸前伸展，可以拉伸和加强胸肌。

4. 使用日常物品进行锻炼：例如使用水瓶或者书本进行推举动作，或者利用椅子进行俯卧撑，都可以起到锻炼胸肌的作用。

5. 调整饮食：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蛋白质和其他营养物质，有助于肌肉生长和修复。

这些方法虽然不如专业的健身训练效果显著，但在日常生活中实践，可以起到一定的锻炼作用，有助于保持胸部肌肉的健康和强度。