每100克赤小豆的热量约为140-160千卡（千卡路里）。赤小豆是一种营养丰富的豆类食物，除了提供热量外，还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。具体来说，赤小豆每100克的营养成分大致如下：蛋白质约20克，碳水化合物约60克，膳食纤维约7克，脂肪含量较低，仅约0.5克。

赤小豆的热量主要来自于其碳水化合物和蛋白质含量，因此在饮食中可以作为一种较为健康的能量来源。赤小豆的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道健康，改善消化功能。赤小豆还含有多种维生素（如维生素B群）和矿物质（如铁、镁、钾等），这些营养成分对维持身体正常运作有重要作用。

每100克赤小豆的热量在140-160千卡之间，是一种低脂肪、高纤维、富含蛋白质的健康食品。对于关注热量摄入的人群来说，适量食用赤小豆可以在提供必要能量的保持营养均衡。