做俯卧撑可以锻炼胸部、肩部、和三头肌等上半身肌肉,但对于腹肌的直接影响有限。俯卧撑的动作主要是通过推动身体上升和下降来锻炼上半身肌肉,而腹肌并不是主要参与者。俯卧撑在保持身体稳定的过程中会轻微地激活腹肌,尤其是深层腹肌,以保持身体的平衡和姿势。因此,俯卧撑可以在一定程度上间接加强腹部肌肉,但要达到显著的腹肌锻炼效果,通常需要结合针对腹肌的专门训练。
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