30岁男性身体硬度不足，可能由多种因素引起。以下是几个常见原因及相应的建议：

1. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题常导致性功能障碍。建议进行心理疏导或咨询专业心理医生。

2. 生活习惯：不良生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏锻炼和不健康饮食可能影响性功能。建议戒烟限酒，保持规律运动，均衡饮食，确保充足睡眠。

3. 健康问题：某些健康问题如糖尿病、高血压、心脏病和肥胖可能导致勃起功能障碍。建议进行全面体检，控制基础疾病。

4. 激素水平：低睾酮水平可能影响性功能。建议通过血液检测检查睾酮水平，并在必要时咨询内分泌科医生。

5. 药物影响：某些药物如抗抑郁药、降压药可能导致勃起功能障碍。建议与医生沟通，调整用药方案。

如以上措施无效，建议咨询泌尿科或男科医生，进行专业评估和治疗，包括药物治疗（如PDE5抑制剂）、心理治疗或其他医学干预。