运动鞋和健身功能饮料在适当情境下对于一些人可能有益处。运动鞋提供了支撑和缓震，有助于减少运动时对关节和肌肉的压力，从而降低运动受伤的风险。穿着不合适的运动鞋或者长时间使用老旧磨损的鞋子可能会适得其反，导致不适和伤害。

健身功能饮料通常包含一定量的水、电解质、碳水化合物和少量的营养素，这些成分在长时间或高强度的运动后可以帮助恢复体力和水分。但是，过量摄入健身功能饮料可能会引发不良反应，如消化不良或者摄入过多的糖分。对于一般健康状况良好的人来说，水通常是足够的饮料，不一定需要额外的功能饮料。

总体而言，选择合适的运动鞋和适量的健身功能饮料可以为运动提供支持和补充，但需注意个体差异和合理使用，避免过度依赖和滥用。