普拉提运动使用的器材多种多样,主要包括:
- 普拉提垫:用于提供舒适的支撑和防滑表面,保护身体免受地面硬度的影响。
- 普拉提球:又称为稳定球或瑜伽球,用于增强平衡能力和加强核心肌群。
- 普拉提环:也称为环圈或环形器,用于增加力量、平衡和柔韧性,常用于手部和脚部练习。
- 普拉提器械:包括拉力器、橡皮带、弹力绳等,用于增加阻力和加强肌肉力量。
- 普拉提椅:又称为康复椅或者酒杯椅,用于增加平衡和稳定性的训练。
- 普拉提爬行板:用于进行仰卧起坐、平板支撑等动作,强化核心肌群和身体稳定性。
以上器材都是普拉提练习中常见的辅助工具,可以根据个人需求和能力水平选择适合自己的器材进行练习。