在运动后半小时内或许不是最佳时机进食，因为此时身体仍在进行消化工作。运动后，身体会将血液流向工作肌肉，以帮助恢复和修复。如果立即进食，消化系统可能无法有效运作，导致消化不良或不适感。约60至90分钟后，身体进入恢复阶段，此时进食有助于为身体提供所需的能量和营养素，促进肌肉修复和生长。因此，通常建议在运动后半小时到一个半小时之后进食，以满足身体的需求并促进恢复。但个体差异存在，某些人可能对运动后即刻进食感到更舒适，这取决于个人的身体反应和运动强度。