怀孕期间进行适当的运动是有益的，但需要谨慎选择，并遵循医生的建议。通常，轻度有氧运动如散步、游泳、瑜伽等是安全的选择。避免剧烈运动和激烈的体育活动。运动时应保持身体舒适，避免剧烈活动可能导致的过度疲劳和不适。建议每周进行约150分钟的中等强度有氧运动。保持充足的水分摄入和良好的营养也是至关重要的。最重要的是，始终听从医生的建议，如果有任何不适或疑虑，请立即咨询医生。