肌肉生长的速度因人而异，受多种因素影响，包括遗传、饮食、训练强度和频率等。一般来说，初学者在开始规律训练后，大约6至8周内会开始看到明显的肌肉增长。这是因为在开始运动后的几周内，肌肉会经历一种称为肌肉适应期的阶段，身体逐渐适应运动负荷，并开始合成更多肌肉蛋白质以增加肌肉大小和力量。这只是一个大致的时间表，具体的情况因人而异。有些人可能会在更短的时间内看到结果，而有些人则可能需要更长的时间。要注意的是，持续增长肌肉需要坚持适当的训练和饮食，同时避免过度训练和不良饮食习惯。