抑郁和失眠是两种常见的心理健康问题，它们可能相互关联并共同出现在个体身上。抑郁的症状包括持续的情绪低落、失去兴趣或享乐感、持续疲劳、自我负面评价、注意力和记忆力减退、睡眠障碍、食欲变化以及可能的自杀念头或行为。失眠的症状涉及难以入睡、睡眠中断、早醒或睡眠质量不佳，这可能导致白天疲劳、注意力不集中以及情绪不稳定等问题。由于抑郁和失眠的症状可能相互加重，因此及早识别并寻求专业帮助是关键。对于个体而言，最有效的管理方式可能包括心理治疗、药物治疗、行为疗法和生活方式改变。