运动对人有多种好处。它有助于维持健康的身体状况,包括增强心血管健康、增强肌肉和骨骼、控制体重等。运动有助于改善心理健康,如减轻焦虑和抑郁,增强自尊和自信。定期运动可以提高大脑功能,增强记忆力和注意力,减缓认知衰退的风险。适度的运动对于促进整体健康和幸福感至关重要。
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