有氧运动后可以坐着,但最好在逐渐减弱运动强度并进行适当的拉伸后再坐下来。这样可以帮助身体逐渐恢复到平静状态,减少可能出现的头晕或晕倒的风险。如果运动后感觉不适或有异常症状,如胸闷、心悸、呼吸困难等,应立即停止运动,并寻求医疗建议。
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