一个月能掉多少脂肪取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量。通常情况下,安全的减肥速度是每周0.5至1公斤。这意味着在一个月内,您可以期望减掉2至4公斤的脂肪。这只是一个大致的指导,具体结果会因人而异。
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