燃烧一克脂肪的运动量取决于多种因素，包括运动的强度、持续时间、个体的体重和代谢率等。一般而言，燃烧一克脂肪需要消耗约7,000卡路里的能量。根据这个估算，如果一个人进行中等强度的有氧运动，比如跑步或游泳，通常每小时能消耗300到600卡路里的能量。以此计算，要燃烧一克脂肪可能需要数小时的运动。这个数字是一种估算，实际结果会因个体差异和其他因素而有所不同。维持适当的饮食结构和均衡的锻炼计划是实现减脂目标的关键，但具体燃烧脂肪的量会因个体情况而异，建议在制定和执行减脂计划时咨询专业医疗人员或健身教练的建议。