单杠是体操项目之一,要求运动员在一根水平高度的杠上进行各种动作。单杠项目主要包括以下动作:挂撑、摆动、支撑、旋转、翻转、倒立等。运动员需要展示高度的力量、灵活性和技术性。常见的动作包括:挂撑、摆杠、摆环、支撑挑、转体、翻身、倒立等。这些动作需要结合挺胸、收腹、紧绷、放松等技术动作完成。在比赛中,运动员的表现会根据动作难度、技术性和动作连贯性等方面得到评分。
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