是的,经期期间可以进行适度的运动和锻炼。研究表明,适度的运动可以帮助减轻经期不适感,如痛经和情绪波动。建议选择低强度的运动,如瑜伽、散步、骑自行车或游泳,以避免过度劳累或加重经期症状。根据个人的身体状况和舒适程度,可以适当调整运动强度和时长。若经期期间出现剧烈疼痛或其他不适,应暂停运动并咨询医生的建议。
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