晚上运动与早上运动相比，没有一定的优劣之分。个体差异和个人偏好对于确定最佳运动时间至关重要。以下是一些晚上运动的潜在优势：

1. 放松：晚间运动可能有助于释放一天的紧张情绪和压力，帮助人们放松身心，更好地入睡。

2. 社交：对于那些喜欢与他人一起锻炼的人来说，晚上可能是更好的选择，因为工作或学习结束后，他们可能更容易找到运动伙伴。

3. 身体状态：对于某些人来说，晚上可能是身体状态最佳的时候，他们可能更有能量和动力进行高强度的运动。

尽管如此，晚上运动也可能会带来一些挑战，比如影响睡眠质量，对于部分人而言，晚上的运动可能会导致兴奋，使入睡困难。因此，最佳的运动时间应该根据个人的生物钟、日程安排和身体状况来确定。