是的,先减脂再长肌肉是可行的。减脂是指减少身体脂肪含量,通常通过控制饮食和进行适当的运动来实现。这可以让肌肉更加明显,因为减少脂肪会凸显肌肉轮廓。然后,通过增加适当的蛋白质摄入和进行力量训练来增长肌肉。这种做法既有助于改善体态,又有利于塑造健康的肌肉线条。
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