运动健身3个月能瘦多少因人而异，取决于多种因素，包括个体的基础代谢率、饮食习惯、运动类型和强度等。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，结合适量的力量训练，可以促进脂肪燃烧和肌肉增长，从而达到减重的效果。实际减重幅度会因个体差异而异，有些人可能在3个月内减少几公斤，而有些人可能减少更多或更少。重要的是采取可持续的健康生活方式，包括均衡饮食和适量运动，而不是过分关注短期减重目标。建议在开始任何减重计划之前咨询医疗专家或健康专业人士，以制定适合个人需求的计划。