长期手淫导致的早泄问题需要从生理和心理两个方面来分析和解决。

生理上，频繁手淫可能导致对生殖器过度敏感，影响性功能。解决办法包括适度减少手淫频率，避免过度刺激，并逐渐训练耐受性。可以尝试行为疗法，如“开始-停止”技术，即在性兴奋接近高峰时停止刺激，待兴奋减退后再继续，以此提高射精控制能力。盆底肌肉训练（凯格尔运动）也有助于增强控制力。

心理方面，手淫时追求快速满足可能培养出急迫的习惯，这种习惯可能延续到实际性生活中。为此，建议培养健康的性观念，避免急于求成。放松心态、减少焦虑和压力也十分重要，因为心理紧张会加剧早泄问题。

如果通过自我调整未见显著改善，建议咨询专业医生或性治疗师，进行详细评估和个性化治疗。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗或进一步的心理咨询。总体来说，耐心和科学的方法是解决长期手淫导致早泄问题的关键。