运动单车的见效因人而异。通常情况下，如果你每周进行适当的训练，例如每次30分钟，每周3次以上，可能会在大约4到6周内开始看到一些效果。这些效果可能包括身体变得更加紧实，特别是腿部、臀部和核心肌肉的变化。如果你希望看到更明显的身体改变，比如减肥或者增强肌肉，通常需要更长的时间和更高的训练频率和强度。

关键在于保持一定的训练频率和持之以恒。记住，饮食在任何体重管理或身体塑形目标中同样重要。运动单车是一种低冲击力的锻炼方式，适合几乎所有年龄段和健身水平的人士。