静止俯卧撑是一种体能训练方法，其主要作用在于加强核心肌群和上肢肌肉，包括胸肌、肱三头肌和前臂肌群。通过保持俯卧撑的姿势，身体需要维持稳定性，从而激活核心肌群。静止俯卧撑还可以增强肌肉耐力和稳定性，提高运动表现和姿势控制能力。这种训练方法对于提高日常生活中的功能性动作，如举起重物或维持正确的身体姿势，也具有积极的影响。总体而言，静止俯卧撑是一种有效的全身肌肉训练方法，有助于改善核心稳定性和上肢肌肉力量，提高身体功能性和运动表现水平。