长跑运动员可以健身。在训练计划中加入适当的力量训练可以提高肌肉耐力和整体身体强度,有助于长跑表现。力量训练不仅可以增加肌肉力量和耐力,还可以改善运动员的运动经济性,提高跑步效率。通过综合性的训练,长跑运动员可以预防运动损伤,促进康复,提高身体的整体素质。应该注意的是,力量训练的强度和频率应该适合个体的能力水平和训练目标,以免影响跑步训练的质量和效果。
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