运动结束后，饮用水是最好的选择。运动过程中会大量流汗，身体需要补充水分来维持水平衡。水不含糖或其他添加剂，是清洁、自然的补水选择，有助于恢复体力和调节体温。除水外，无糖的运动饮料也可作为替代选择，以帮助补充体内电解质和碳水化合物。果汁和软饮料通常含有过多的糖分和添加剂，不建议作为运动后的饮用选择。椰子水和酸奶等含有电解质和蛋白质的饮料也是不错的选择，有助于恢复体力和促进肌肉修复。最终选择饮品应根据个人口味偏好和身体需要做出，但保持充足的水分摄入是最重要的。