女生想要练习胸肌可以通过多种方式实现。其中包括：

1. 推举运动：使用哑铃或杠铃进行推举运动，例如哑铃卧推或杠铃卧推。这些运动可以有效地锻炼胸肌。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一种简单且有效的锻炼方式，可以加强胸部肌肉。可以根据个人能力选择标准俯卧撑、窄距俯卧撑或宽距俯卧撑。

3. 器械训练：使用胸肌训练器械，例如胸部推挤器、扩胸机等，可以有针对性地锻炼胸肌。

4. 仰卧飞鸟：这是一种有效的胸部训练动作，可以使用哑铃或器械进行。

5. 拉力绳动作：拉力绳动作如拉力绳夹胸或拉力绳下压可以针对胸肌进行训练。

6. 注意饮食：合理的饮食也是锻炼胸肌的重要因素，保证摄入足够的蛋白质以促进肌肉生长和修复。

在进行任何锻炼之前，建议女生咨询专业教练或医生，以确保选择适合自己的锻炼方式，并且在锻炼过程中注意保护好身体，避免受伤。