为提高性功能，年长者可以考虑以下措施：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，注重蔬菜、水果和全谷物，限制饱和脂肪和高糖食物的摄入。

2. 适度运动：定期进行有氧运动如散步、游泳或跑步，有助于促进血液循环和心血管健康。

3. 控制体重：保持健康的体重范围，减少肥胖对性功能的负面影响。

4. 戒烟限酒：避免过量饮酒和吸烟，因为这些习惯可能导致性功能障碍。

5. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于维持身体的正常生理功能。

6. 心理健康：减少压力和焦虑，可以通过放松技术如深呼吸、冥想或心理疗法来帮助。

7. 医学治疗：如果有必要，可以咨询医生了解药物治疗或其他医学干预的选择。

这些措施不仅有助于提高性功能，还能促进整体健康和生活质量。